昨日実施した対校選手のウェイトMax値が纏まった。 新4年生は10月にもMax測定を行ったが、これに対して、スクワットで7%向上、デッドリフトで17%向上した。デッドリフトの記録向上が大きかったのは、この1ヶ月取り組んできた正しいフォームへの改善取組の成…

昨日の午後はジュニアエイトの漕手が60分漕を行った。以下、コメント： 60分漕の記録を良くするための要素を挙げると： 筋持久力（UT系能力） 漕技（効率的なローイング運動能力） 苦しい中で出力し続ける精神力・モチベーション 目標達成意欲 当日のコンデ…

今日は週3回目のスカル乗艇。15時頃に岸を蹴り、アップも含めて12km漕ぎ、16時過ぎに揚艇した。 先週もそうだったが、金曜日のこの時間帯はポンドはガラ空きで鏡の様な水面で漕げる。巻頭の写真は岸蹴り前のポンド。 風も穏やかで、今日は脚・腰・腕の加速ド…