我々は、乳酸値を測定する事は困難（計測機材を持っていない）ので、心拍数で管理する。LBRC Virtuクルーではハートレートモニター（1万円以下で簡単に手に入る）を各自が購入し、乗艇時に装着する様に、皆さんに強く推奨している。 これにより： トレーニン…

オフシーズン（11月〜2月）に重点的に実施しているカテゴリーV〜VIを土台として、シーズン入り前から、強度の高いトレーニングを徐々に導入してゆく。（但し、シーズン中でも、V〜VIの低レートトレーニングは継続の要あり） レースシーズンの２〜３ヶ月前（2…

先週のログに、AT漕導入と、トレーニングにおける心拍数管理の活用を述べた。 ボートに関する心拍数管理やATトレーニングの活用に関して参考となる資料が無いかとネットで検索したところ、これらの簡単な解説が掲載されたサイトを見つけることが出来た。（下…