前回500m*6を実施した時は、キツクて短漕後の1000m漕が出来なかった。今日は短漕後に体の疲労感を解消すべく、ノーワーク1000mを入れてみた。5分程度体をユックリ動かすとリフレッシュ出来、1000m漕を行う気分になることが出来た。丁度良い順風で行う事もあ…

500m漕*6は、セット間のレストは250mのノーワーク（約1分半）。今日は西の風が2m/s程吹いており、順風2ｾｯﾄ→逆風2ｾｯﾄ→順風2ｾｯﾄという内容。順風のコンスタントレートは概ねSR32.5〜33、逆風はSR31〜31.5程度だった。各ｾｯﾄ共、200m位までは軽快にスイスイ進む…

今日は週1回の１X夜間乗艇。雨が降っていたが小雨で乗艇には全く支障なし。寧ろ少し雨が降っている方が喉が乾かずトレーニングしやすい。 今日のメニューは500mレースペース漕*6セット＋最後に1000m漕という内容。昨日、Mould.20の試漕の話を書いたが、平日…