2月均等エイトの締め - Oyajisculler's blog

oyajisculler2016-02-28

お花見レガッタに向けて来週から＃１、＃２、＃３のエイト3杯を編成する。
今朝は、＃１と＃２のボーダー漕手のシートレースと＃２エイトコックスの座を掛けたコックスシートレースを均等エイト2杯を使って行った。
メニューは500m x 3 x 4round。（レート35、セット間レスト：2分。ラウンド間にシート変更を行った。

2艇の平均艇速及び効率（評価換算距離：1600mにて計算）：

三四郎　E75kg 6'43.8, 1'31.7/500m, SR36.2, η102.0%
天祐　　E75kg 6'45.4, 1'32.3/500m, SR35.7, η101.3%

2艇平均で、1'32.0/500m, η101.7%（水温10.5℃）夏場水温（27℃）、2000mSS換算で6'06"相当。現時点では、まあまあのレベルと言ったところ。
動画を見ても分かる通り、冬場の低レートUTから今朝はいきなりSR35オーバーの高レートに上げた結果、キャッチで前レンジが切れて有効レンジが短くなっていた。今後は、レートを前後の有効レンジが短くならない様に、普段から意識して取り組む必要あり。
来週から＃１、＃２エイトに分ける。＃１エイトは、少なくともお花見レガッタまでに早期に夏場2000mSS換算のタイムで5'50"を切るレベルのパフォーマンスを出そう。

＜写真＞
　6時10分。500m x 12の一本目序盤。手前：天祐、奥：三四郎。
　6時11分。同上。ほぼ横並び。
　6時13分。2本目。奥の三四郎がリード。
　6時14分。3本目。手前の三四郎がリード。上げ潮で下水処理水が上流へ流れて湯気が立っている。
　6時23分。１round後、天祐#5と三四郎#3の乗り換え後。笹目橋の下から朝日が顔を出した。
　6時32分。4本目の序盤。湯気が大きく上がっている写真の奥に見える小さな水門が下水処理水の出口。
　6時36分。5本目。手前：三四郎
　6時37分。5本目の終盤。奥：三四郎がリード。
　6時40分。6本目の序盤。手前：天祐が飛ばす。
　6時57分。天祐#6と三四郎#4の乗り換え後の7本目スタート。スタートダッシュで奥：三四郎がリード。
　7時01分。8本目。今度は手前：天祐が粘る。
　同上。
　7時02分。8本目のゴール。ほぼ横並び。
　7時05分。9本目の序盤。
　7時05分。同上。
　7時06分。9本目、横並びでゴール。
　２ラウンド後、コックス入れ替え。三四郎、天祐。10本目のスタートで三四郎が出る。
　7時26分。11本目の序盤。手前：天祐。
　7時27分。11本目の中盤。
　7時32分。12本目の序盤。手前：三四郎。