レースシーズン入りに備え、精度の高いブレードワークを実現するために、高いハンドル軌道で出力できるようにする。また、長いレンジで1本1本の出力を上げるため、低レートでも確り出力できるようにする。即ち、レンジを長くする。
以上を実現するためのエルゴ60分漕でのフォーカスポイント：
- 骨盤を立て、Sit Tallし、高いハンドル軌道で、長いレンジでドライブする。
- フィニッシュのハンドルポジションは乳首より高い位置とし、高いハンドポジションで出力できるようにする。
- レートは20以下とし、低いレートで、1本1本の出力を大きくする。
- ドライブは、脚・腰・腕の順番とし、フィニッシュに向けて加速しながらドライブする。
