先週金曜日は、フィットネストレーナーの宝田さんとウェイトに関する打合せがあったため、１X夜間乗艇は一週間ぶり。
やはり週に二回定期的に乗艇しないと運動不足で、体重増加＆ストレスが溜まる。
今日は殆ど風も無く、穏やかな戸田コースを5周：15kmを漕いだ。
１周のアップの後、12kmのLSD漕を実施。今回でCroker新オールで漕ぐのは3回目。
シャフトが良く撓るのでマスターズ漕手にとってはキャッチでの脚への負担が軽くなり、且つ、フィニッシュでの撓り戻りによる艇の加速を得られるので良い。
簡単に言うと効率よくフィニッシュで艇を突き離せるので、気持ちよく漕げる。
今日の平均艇速は2'26"8/500m SR19, DPS 10.8m 1500m 4周でターニングロスも含めて61分32秒だった。
気持ちよく汗を流すと身も心も清清しい。
以上
