明日のコーチングに備え、今夜も合宿所に前泊。
運動不足解消、ストレス解消のため、今夜も1X夜間乗艇実施。
来週月曜日は全三菱レガッタに出場する。おやじは50歳代シングルスカルと、40歳代ナックルフォアに出漕する。両方とも平成16年以来ずっと連覇を重ねており、昨年は台風による大会中止で10連覇がお預けとなったが、今年は10連覇を達成したい。
と言うことで、今夜は1Xで500mTTを行った。具体的にはほぼMaxに近い強度で、500mを3発実施した。レストは1000mのライトワーク。1本目と3本目が順風。この順風での平均艇速は、SpeedCoach表示で1'55"。
メニュー後にポンド一周4000mを漕いだが、モニターに表示された距離は3960mであり、1%の誤差があった。即ち、実艇速は、表示より1%速かったということ。
これを補正すると、平均艇速は、1'53"8となる。これに静止スタートのロス2秒を加算すると、1'55"8となる。
順風でのタイムだが、54歳の中年おやじのタイムとしてはまあまあだろう。
今年は過去3年間の中では、まあまあ良く事前練習が出来たので、本番では良いタイムを出したい。
そうそう、9月中旬に注文したCrokerの小径シャフトオールが明日、艇庫に届くらしい。金曜日の夜間乗艇で筆下ろしして、本番に備えようと思う。うまく行けばあと1,2秒タイムが改善すると思う。
以上
