このところ暖かい日が続いている。昨日は関東地方で春一番が吹いたが、ここに来て遅まきながら日中に強い風が吹く日が多くなってきた。
今朝は小雨の降る肌寒い天気だったが、幸い気温は５℃前後、風も2m程度と穏やかで乗艇練習にはもってこいの天候だった。岸を蹴った時には、殆ど雨が降っていなかったが、笹目橋を通過したあたりから、霧雨のようになり、デジカメのレンズに雨粒が付き始めた。今日は北風が２ｍほど吹いており、往路が軽い逆風、復路が軽い順風というコンディション。
往路でところどころで水温を計測した。
- 笹目水門前：12℃
- 大曲：12.5℃
- 秋が瀬：11℃
このところ、日中の気温が上がったので、荒川の水温が10℃を越えた。水温的には荒川での１Ｘ乗艇を行えそうだ。
ジュニアは昨日のエルゴ2000m計測で多くが自己ベストを更新したので、クルー平均のエルゴスコアが改善。今後の乗艇時の目標艇速は、今回のエルゴスコアを基準として設定してゆく。早速今朝のメインメニューのレースペースインターバル漕から目標艇速を見直した。
少し厳しいかと思ったが、折からの軽い順風の効果もあり、出艇前に設定した目標艇速をクリアすることができた。
漕ぎの方は、昨年のジュニアと比べて水中出力及びブレードワーク共に今年の方が上を行っているが、まだまだ改善すべきところが多々ある。
その一つが水中の有効レンジの長さ。今日も大きく漕いでユッタリしたリズムで高い巡航速度をｷｰﾌﾟすることにフォーカスさせたところ、短い時間だが、良いリズムで艇が走ることが確認できた。
以下、本日の様子。（雨粒がカメラのレンズに付着してピンボケとなった）
パドル短漕のアップ
ＮＦ−ＵＴ
ＮＦ−ＵＴ
500ｍインターバル
500ｍインターバル
