明日は週一回の平日早朝コーチング。
今夜も会社を定時で退社し合宿所へ。コースに到着すると、この冬一番の冷え込みということで、風も冷たく、夜間乗艇する気にはならなかった。
そこで今夜はエルゴトレーニングに切り替えた。
丁度、今夜はジュニアがエルゴインターバルトレーニングの日。選手がインターバルトレーニングしている後方で、60分のロング漕を行った。60分を漕ぎ始めた頃に後半組の選手がアップを開始した。60分漕は、UT1からUT2の強度で漕いだので、余裕があった。選手がインターバル本番に入る前にロングを漕ぎながら要点を指示した。
今日のインターバルは500m x 6でレストが3分ある。この間に更に頑張らせる様に何度か声を掛けた。
選手が本気で頑張っていると、こちらも自然と力が入り、今日の60分漕は尻上がりにペースが上がり、まあまあの強度で漕げた。
2月中旬までは寒い日が続くので、気温が低い日は夜間乗艇に代えてエルゴトレーニングもやって行こうと思う。
