今日は週1回の平日夜間乗艇日。いつもの様に定時に会社を出て戸田へ。
新人戦が終わったばかりで、戸田コースはひっそりとしていた。今日はゲートが開いており、2000mコース。出艇数が少ないので、コースはガラガラに空いていた。
着替えてすぐに岸蹴り。北西の風が２〜３ｍ吹いており、気温は15℃程度と、涼しくて、UTトレーニングには最適な環境だ。
1周目はいつものノーフェザーフィニッシュワークから始まるW.Up。何故か今日はハンドルが高めに感じた。ひょっとしたら体重が軽くなり、艇が少し浮いているのだろうか？自宅に戻ってから体重を量ってみよう。
W.Up(4km)の後は、いつもの様に12km UTを実施。気温が下がり涼しくなってきたので、余計な発汗が少ないため、心臓への負担が軽くなってきた。そこで、今日はレートをSR21〜22まで上げて、軽いリズムで軽快に漕ぐことにフォーカスしてみた。逆風ではレートを低めにするとフォワードの間に大きく減速してキャッチ前の艇速が遅くなるが、レートを上げると、フォワード時間が短くなり、相対的にキャッチ前の速度低下が減り、1本1本の水中が軽くなる。
一方で、レートを上げた分、心拍数は自ずと高めになる。呼吸頻度が高まり、息が上がって追い込んだ雰囲気となる。
風があったので、水面は少し小波が立っていたが、ブレードで擦ると抵抗になる。そこで、バランスをキープしてブレードで水面を擦らない様に心がけて漕いだ。
概ねリズム良く漕げたと思う。ボートは気持ちの良いスポーツだ。
