今日は平日夜間。会社を定時に揚がり戸田へ。9月も中旬を過ぎ、18時40分頃にはすっかり暗かった。
今週末は全三菱レガッタがあるので、今日はレースに向けて500mのインターバルを実施することにした。
コースを見ると、1250m地点の回転灯が点いていなかった。即ち、500mのゲートが開いて2000mコースということ。
500mを何本やろうかと考えたが、いつもの様に6発実施する計画とした。（レストは500m)
いつもの様に一周目はノーフェザーフィニッシュワーク等でW.UPとした。静止スタート練習のハイピッチでは1'38"/500mの瞬間スピードが出た。
今日は南の風が３ｍ程吹いていた。戸田コースは横風が吹くと、場所によって地形的変化により、風向きが変化する。従い、順風と逆風が予測できなかった。最初の1本目はゴールから1500mとしたが、逆風を感じた。2本目は1000mから500m。ここでは横風若しくは順。3本目は250mから750m。ここでは順風を感じた。（3本目がキツくて4本で止める算段をした）
4本目は1250mから1750m。ここはもうヘトヘト状態。少し逆風を感じた。4本の平均艇速は以下の通り：
- 1'59"0/500m, SS→SR30.5, 逆風
- 1'58"1/500m, SR30.5 順風
- 1'56"9/500m, SS→SR31.5 順風
- 2'02"2/500m, SR31.5 逆風
上記を順風２、逆風１の重み付けで加重平均すると：1'58"5/500mとなる。
更にメニュー後のLSD漕4000mでSpeedCoachの距離表示をチェックしたところ、25m短く表示された。(昨日・今日の雨で、水温が下がった模様）
この影響を補正すると、1'57"8/500mとなる。
ＨＲモニターのメモリーを見るとMax.HRは184だった。
今日はトータル15kmを漕いだ。
都合が付けば、明後日、もう一度夜間乗艇しようかと思う。
以上
