実家の家屋をリフォーム工事するので、その業者と工事内容及び金額打合せの立会を依頼され、今日は一日、殆どを実家で過ごした。
午前中は、屋根業者との打合せ。
昼飯を実家で食べた後、夕方の塗装業者との打合せまでに時間が空いたので、一旦自宅へ戻り、空き時間を利用して軽くエルゴトレーニングを実施した。
初めは60分LSD漕のつもりで入ったが、ペースも上がらず、何となくカッタルイペースになってしまったので、10分漕いだところで、1分ON 4分レストのインターバル漕に切り替えた。
1分ONといっても、SR25〜27、1'49"/500m程度の軽めのペースで少々汗をかく程度の負荷。それでも60分漕ぎきったら程よく汗が出て気分が晴れた。
以上
