Drag Factor 139 (ツマミ位置：5.2) 漕破距離：14352m 平均ペース：2'05"4/500m (途中、15分おきに給水） 消費カロリー：910 Cal. 平均出力：177.4W SR: 18 ほぼ2週間前と同じデータだ。 そうそう、今日は週1回の休肝日とし、飲酒せず。以上

今日は気温が高めで、戸田で１X夜間乗艇をしようかとも考えたが、今週はいろいろ大事な予定あり、大事を取って今週の平日夜間練習も自宅エルゴとした。メニューはいつもの通り60分LSD漕。W.Upせずにスタートしたので、序盤15分程はW.Upも兼ねた。入りは2'10"…