本日の乗艇F/B（ポンド1500mコース）:

1. 天候：晴れ時々曇り、気温7℃程度、北北西の風6→3ｍ程度、水温5℃
2. W.Up 3km 往路：ノーフェザーフィニッシュワーク腕漕ぎ→フルレンジ、復路：LP→パドル短漕＆静止スタート練習
3. 18km LSD漕　詳細データは下記
4. グロスタイム：1時間38分01秒 - 転回30" x 11, 給水5回
5. ネットタイム：92分31秒
6. 総本数：1742本 - 4本x11 = 1698本
7. Net距離：18000m - 20m * 11 = 17780m
8. 平均ペース：2'36"1/500m
9. 平均SR：18.35
10. DPS:　10.47m/本
11. CAL値：1.028 * (18000/(18414-20*11)) = 1.017
12. 心拍数： Ave.153, Max.171

以上