今日は日ボCrew JAPANの仕事で戸田へ。
Crew JAPANチームのメンタルコーチを担当したいと申し出てきたメンタルコーチとお会いして先方の話を聞かせて貰った。
ボート競技の事は全く知らないという事で、今日はボートのトレーニング現場を見学したいという事だったので、打ち合わせは早々に済ませて、コースへ行き、乗艇練習風景を見て貰った。9時半頃から1時間ほど、ボート競技を説明しながら見て頂いた。今の時期、コースは１Xや2-艇などの小艇が数多く出ており、今日はいつも以上に出艇数が多かった。正にイモ洗い状態。
折角、戸田に来たので話が終わったら１Xを漕ぐつもりで来ていたが、他人がボートを漕ぐのを見ていたら、自分が漕ぎたくなった。メンタルコーチの方は、一通り見学したら帰るとの事なので、おやじは一言挨拶した後、１X出艇の準備のためT大艇庫へ。
着替えて早速、出艇準備。今朝は北北西の風が強く、11時過ぎの出艇時には水面が波立っていた。コースの込み具合は一時期のピークを過ぎており、特に支障なく漕ぐ事が出来た。1周目はW.Upとし、2周目から18km LSD漕に入るつもりだったが、トイレに行きたくなり、一旦揚艇。出すものを出してスッキリした後、再乗艇。18kmに入ったのが11時45分頃。丁度、大学チームは昼飯の時間帯。さっきまでのイモ洗いが嘘のようにコースが空いてきた。風の方も徐々に弱まり、波も治まってきた。
今日のフォーカスは、昨夜の酒抜きと日頃溜まった脂肪燃焼。それと極力長いレンジをキープすることを狙って漕いだ。心拍数は概ね150+αをキープ。
今日は日差しが強く、気温も7度程度まで上がっていたので、順風では結構汗がでた。
