天候：曇り、気温22℃程度、南風4m程度、
1000m x 4発の艇速は以下の通り（Cal値0.950ベース）
- 2'03"0/500m, SR29〜29.5(静止スタート付き）
- 2'04"2/500m, SR29.5〜30（静止スタート付き）
- 2'08"3/500m, SR29〜29.5
- 2'07"2/500m, SR29.5→L.Sp付き
4発平均2'05"7/500m
メニュー後にコース一往復4kmを漕いでCal値のチェックを実施。4000mのところが3973mと表示された。→Cal値は0.957へ戻した。
上記艇速を補正すると、本日の1000m x 4の平均艇速は、2'04"8/500mとなる。
リラックスして気持ちよく漕いだのは良いが、追い込み方が足りない様だ。
メインメニュー中（レストも含む）のHRは、Ave.158、max.182。（やはり楽して漕いでいた事がHRに明確にでている）
以上
