昨日は勤務先の仕事納めで、夕方からタップリ酒を飲んだ。
明日は24kmレースがあるので、今日はレースに備えて昨日飲んだ酒を抜くため、自宅のエルゴで軽く60分漕いだ。
目的は酒を抜くため、軽く汗を出すことであり、通常練習前のW.Upのペース2'20〜25"/500m, SR16程度のユルユルのペースで漕ぐだけ。これだけだと汗が十分に出ないので10分おきにSR30, 1'42"〜44"/500mのレースペースを10本入れた。漕破距離は12,662m(平均：2'22"/500m, SR16)
これでスッキリと汗を流すことが出来た。自宅にエルゴがあると、こういう軽いトレーニングをいつでもできるのが良い。
右上の写真は、エルゴマシンを置いてある息子（次男）の部屋から撮った室外の風景。隣は防災製品を扱っている会社の駐車場。そして道を挟んで樹脂製品を扱っている大きな工場がある。という事で道路や駐車場から恒常的に生活騒音がある環境であり、エルゴから発する程度の騒音で隣近所から苦情が来るような事はない。
