120分漕のデータ

1. Drag Factor=138 (ツマミ位置5.6)
2. ストレッチャー高さ：No.4
3. 時間：120分（20分毎に給水＝ビタミン水1リッター）
4. 漕破距離：28,277m
5. 平均ペース: 2'07"3/500m, SR18
6. 消費カロリ-：1,767 Cal
7. 負荷レベル：80%程度

出力負荷レベルは80%と軽めのトレーニングではあったが、エルゴメーターでの体の使い方（力の出し方）と出力（速度表示）の関係を体に覚えこませるのには良いメニューだった。
明後日は、LBRCエイト漕ぎ納め、荒川での30kmLSD漕。
以上