Drag Factor=138 (ツマミ位置5.6) ストレッチャー高さ：No.4 時間：120分（20分毎に給水＝ビタミン水1リッター） 漕破距離：28,277m 平均ペース: 2'07"3/500m, SR18 消費カロリ-：1,767 Cal 負荷レベル：80%程度 出力負荷レベルは80%と軽めのトレーニングで…

昨夕は、戸田で北西の強風が吹くという天気予報だったので、１X夜間乗艇を取りやめた。 代わりに今日は夕方から自宅でエルゴトレーニングを実施。 今日のメニューは120分のLSD漕。日中、横須賀の三笠記念艦（NHKの「坂の上の雲」で有名な艦）を見学に行き、…