今日は秋分の日で会社はお休み。朝から戸田へ向かい荒川で１Ｘ乗艇をした。
戸田に着くと、涼しい北風が吹いており、空気は秋の気配。この気温なら、レースペースもドンドン追い込んで行けそう。
早速、乗艇の準備をし、荒川へ向かった。岸を蹴った時点では北東の風が吹いており、下げ潮の流れと喧嘩して水面は少しチャプチャプしていた。最初はW.Upを兼ね、腕漕ぎからのfinishワークで2km程、ノーフェザーで漕いだ。岸を蹴ったのが9時過ぎだが、大曲まではタンカーやウェイクに出会わなかった。珍しいことだ。競艇場の裏手辺りでパドルupを行い、静止スタート練習を実施。静止スタートの1本目は、昨年何度も失敗したが、今年は1本目を意識して深めに入れる様にしてミスを防止している。（2本目以降は普通に何も意識しなくてもＯＫ。1本目だけが問題）朝のパドル練習は、最初は中々スピードが出ず、少々イライラする。体が温まらないと筋肉の収縮速度が出ないということだろう。
その後は、ＳＲ17〜18の低めレートで秋ヶ瀬橋まで漕ぎ上った。大曲を過ぎたところで赤白船体のウェイクと擦れ違った。更に500ｍ程上がると、今度は黒っぽい船体のウェイクとすれ違った。この2艇のウェイクは、笹目橋より上流を水域として商売している模様。困ったものだ。その先の上流ではウェイクに遭遇せず、気持ちよく漕げた。秋ヶ瀬橋の手前で折り返し、復路の下りはパドル500ｍ＊６発（レスト300ｍノーワーク）を実施。500ｍのレースペース漕は、7月上旬のレース以降、久々なので余り無理せず、軽めの負荷でSR30程度を目安にして実施した。秋ヶ瀬で折り返した辺りで、雷がゴロゴロと鳴り、風向きが北北東に変わった。気温が急に下がり雨も降り出して秋雨のような感じ。レストをあまり長く取ると、体が冷えそうなので、今日はレストを300ｍに圧縮してみた。6発の500ｍタイムは以下の通り：
- 1'55"6, 静止スタート→sr32
- 2'00"9, sr30.5程度
- 1'59"5, sr31
- 1'58"4, 静止スタート→sr31
- 2'02"8, sr30
- 1'58"8, sr31.5→ラストスパートsr39
６発平均：1'59"5。この秋の初回にしては、まあまあというところか？
笹目上流の漁船係留所前でレースペーストレーニングを追え、その後は、ユッタリとしたペースで戸田橋まで戻った。今日は笹目〜戸田橋間でウェイクに会わず、久々に波の無いフラットな水面を漕ぐ事が出来た。
揚艇し、艇庫に戻って船体を洗っていると、急に雨が本降りになった。気温も低く寒い雨なので、ずぶ濡れにならなくて良かった。
以上
