今週は仕事や夜の付合いで平日夜間乗艇が出来ず、結局、金曜日の本日実施。スカルだと一人なので、自分の都合で乗艇日のシフトは自由に出来るので良い。今日はフレックスを使い、30分だけ早めに退社し、戸田へ向かった。18時頃に戸田に着くと、まだ明るく、初夏の様相。右上の写真は今日の戸田の夕刻の風景。
岸を蹴る頃は、学生クルーが少しずつ揚がり始めていた。天気予報を見ると、今週は夕刻に強めの東風が吹いていた様だが、今日は南南東の風で横風に近い風。水面に問題はなく、概ね漕ぎやすかった。
今日は短漕の250m x 12発をメインメニューとし、W.Upは少し長めの4.5kmを漕いだ。ノーフェザーのフィニッシュワークを1500ｍ漕ぎ、技術練習もタップリ実施。
最近気付いたが、SR20程度の低レートだと、ノーフェザーの方がフィニッシュを確り押し切れる分、艇の進み方が良い。フィニッシュでフェザーを入れると、どうしても水中の有効レンジが若干短くなる。この事が原因の模様。まだまだ改善の余地あり。
静止スタートは、昨年、何度もレースで失敗した苦い経験あり。今年は、静止スタート練習の1本目はタップリ時間をかけ、本番レースに近い間合いで1本目を漕ぐ様にしている。ポイントは、1本目はグリップを握り込まず、卵を握るようなソフトなタッチでハンドルを持ち、1本目のストローク中にオールのスリーブ平面がクラッチにピッタリ密着したことを確認してからフルプレッシャーで押すようにしている。2本目以降はフィニッシュのフィンガーターンで腕や上体をリラックスし、脚でドンドン押すようなイメージ。この取組みの結果、最近は静止スタート練習でミスオールする事が少なくなった。ヨシヨシ！
