- Drag Factor: 140
- ストレッチャー：本番で使用する内履きシューズを持参。ストレッチャー高：４。
- ウォームアップ：4000m, （途中500mおきにレースペース10本織り込み）いつもは2500m程度のウォームアップだが今日は多めに実施。ほど良く汗が出て丁度良かった。
- 応援役：Mさんとおやじは、本番でも互いに応援役になっている。本日のトライアル目標ペース（下記）及び応援して欲しいポイントを伝えた。
- 本日の目標ペース：本番の目標タイムは6分45秒に対し、本日は負荷95％相当の6分52秒を必達目標とした。（本番前のTTでは自信を付けることが、目的なので達成可能な目標とするのがおやじの流儀）
- Q毎のペース：1Q=1'42", 2Q=1'43", 3Q=1'44", 4Q=1'43", SRはコンスタントで29キープとした。
さて、計測結果は以下の通り。
以下Q毎の状況：
- 1'40"2, SR30, スタート後100mはATP-CP系無酸素運動なので飛ばした。200m辺りから1'41"、SR29へ移行。
- 1'43"1, SR29, 今日は無理せずレート表示のみを見て29キープに徹した。結果、設定ペース通り。
- 1'43"6, SR29, SR29キープだけを考え漕いだ。マイペースキープ。それ程苦しさは感じなかった。
- 1'42"9, SR33, 流石に4Qに入ると結構苦しくなって来た。Project timeが6'49"と50"の間をさまよっているので、ここで6'49"台を出す事に狙いを定めた。本番ではないので４Qで追い込み切れなかったが何とか6'49"でゴール。
上記の通り、昨年のベスト記録(6'49"1)と略同じ6'49"7を出す事が出来た。おーヨシヨシ！この記録は今年の目標タイムである6分45秒に対し、97％出力に相当する。やはりボートはMileage makes chamoions、中年でもトレーニングにより年齢と逆行して記録改善が可能なことを実践中。
今日のところは全力を出し切るところまでは追い込まず、本番の頑張り代を少し残した。本番では、例年通り、頑張りまくれば、目標の6'45"台を達成する自信が出来た。ということで本日の2000m試漕は成功なり。
さて、おやじのトライアル後に相棒のMさんもトライアルを実施。Mさんは昨年初めてエルゴ大会に出漕し、7'18"を出した。この1年間LBRCエイトの乗艇練習でトレーニング十分なことを勘案し、今日のトライアルでは昨年の大会記録を切る7'16"を目標としてスタート。１Qで若干飛ばしすぎた為か、後半の落ちが少々大きめだった。しかし、前半の貯金を使って設定目標通りの7'16"を達成。本人大満足だった模様。おめでとうございます。本番では更に頑張って7'14"辺りを達成出来そうだ。
以上
