今日は久々に18km漕を実施するため、会社を定時で上がり戸田へ。ポンドに着くと東南東の風が４ｍ程吹いていた。
今日はレースペースでの有酸素運動のレベルアップを図るため、心肺系トレーニング効果を狙って、高めのレート(SR25以上）で漕ぐ事にした。アベレージで2'16"/500mのペースを維持すべく漕いでみた。復路は逆風となるが、1周目は逆風の中でも概ね確り漕ぐ事ができた。岸けり前に十分に水分を摂取しなかったこともあり、１周目の後半辺りから早くも喉の渇きを感じた。途中で２回給水すれば十分と考え、早めの給水をしなかった。これが災いして10ｋｍを過ぎたあたりから脹脛が攣りそうな気配になってきた。若干時すでに遅しだが、2回給水を行うも脱水症状の兆候は回復しなかった。14ｋｍ漕いだ辺りで右ふくらはぎが痙攣して上手く漕げなくなってしまった。無理に18ｋｍ漕破を実施するとやばいことになりそうなので、急遽16ｋｍを漕ぎ終えたところで本日は揚艇した。
今日は岸けり時の気温が20度近くあったが、これからの季節は、岸けり前に十分に水分を摂取してから乗艇する必要がありそうだ。
