今日は平日夜間乗艇。巷では桜が咲き始め、気温が20度近くまで上がって来た。荒川の水温は15度程度になったので、ポンドの水温も15度程度まで上がっている模様。ということで、今日はSpeedCaochのCAL値チェックも兼ねて18km漕を実施した。今日はCAL値0.970に設定した状態で漕いだが、途中、距離表示をチェックすると1%以上大きめの距離が表示されていた。即ち、CAL値をもっと小さめの値に変更する必要があるということが一目瞭然。
さて、オールのOutBoardを3月15日に1.5cm長くしたが、今日漕いだ感じでは、丁度良い感触あり。おやじの様にレスラー体型の中年スカラーは、筋力はあるが、筋収縮速度が遅い（動きが鈍重）ので、少し重めの梃子比（エルゴで言えばDrag Factorを大きくするのと同じ）にした方が、出力を出しやすい様だ。今日はSR22〜23のレートで、ミドルからフィニッシュに掛けて確りと押し切る感じを出すことが出来た。
今日は北寄りの横風が結構強めに吹いていたが、ポンドは北側にマンション等の風よけとなる建物が多いので、あまり影響を受けずに気持ちよく漕げた。
今週末は、またＴ大スカラーと合同練習（スプリント系のトレーニング）をやる予定。先週の1000m*10発は結構大変だったが、これをやったトレーニング効果が確実に出ている様に感じた。やはりボートは負荷の高い練習をやればやるほどトレーニング効果が上がるということだ。
