今日はゲートが空いていて2000ｍコースとなっていたので、ライトパドルで3周（１２ｋｍ）した。暗くてレートは見えなかったが、入りと終わりの時刻でチェックしたところ、１２ｋｍをターンのロスタイム込みで56分程度で回った模様。今回の気付き事項：
- 今回は、おやじが整調を漕いだ。Ｓさんは後ろでおやじのリズム、特にＦＷＤ終盤からキャッチ前に至るユックリした動き＝Poiseと、これに続く正確なエントリー＋キャッチからのドライブについて勉強してもらった。
- 1周目は、ＦＷＤからドライブに至る動きがキチンと合わなかったこともあり、艇の動きがややギクシャクしたが、2周目からＳさんが意識して、キャッチ前のユックリした動き＝Poiseをおやじに合せて動いた結果、蹴って休む感じが出せて艇がスムーズに動き出した。また、動きが合うことでバランスも取れる様になってきた。この２Ｘクルーとしては初めて気持ち良く艇が進む感じが出せた。
- 3周目の復路のラストは、おやじ定番のラストスパートまで入れて追い込んだ。しかし、レートが上がると、現在勉強中のキャッチ前のPoise+キャッチからのドライブを上手く実現することが出来なかった。この点については、今からドンドン改善して行きたいと思う。
- 全体としては、動きが良くなり、バランスも安定した艇で、久し振りにキャッチから確りドライブして→ＦＷＤで休むというリズムを出せた。お陰で脚、尻、背筋に心地よい疲労感を出し、納得出来る乗艇練習となった。
次回の乗艇では更に改善する様に、また、頑張ろう！
以上
