右上の写真は全国マシンローイング大会40歳以上オープンの部、優勝の表彰状。H16年度大会から毎年出漕しているが、5年目、48歳にして漸く優勝できた。
さて、今日は3月初の乗艇練習。昨晩、関東地方には雪が舞ったが今日の午後は若干気温が戻り10℃程度。それでもこの時期にしては寒い。今日は夕方から小雨模様だが、明日から2日間出張なので予定通り夜間乗艇を決行。幸い雨は小降り。花粉が飛ばないので乗艇練習には好都合だ。
岸を蹴って漕ぎ出すと、戸田コースに浮いているのはおやじ1人だけ。今日はゲートが空いており2000m開放。この状態でおやじがコースを独占。冬場の天気が悪い時には良いこともあるという事だ。風は北風の横風。コースの北側沿いに建物が林立する戸田コースでは、略無風と同じで絶好のコンディション。ベタ凪で非常に漕ぎやすかった。
今日のメニューは250m×12発（レスト250mノーワーク）。お花見レガッタの1ヶ月前になったので、今日から平日夜間乗艇のメニューはレースペーストレーニング主体に移行することにした。（週末は、午前：エイト、午後はレク艇の試乗・試験を兼ねたLSD漕）
12月以来のレースペースでもあり、今日は少しレートを低めに抑えて1本1本確り押す事を狙って漕いだ。久々のスタート付きのセットでは針路が逸れて2回ほど酷くブイを叩いた。（まだまだ未熟)
序盤はレースレートに体が慣れておらず、余計なところに力が入ってリラックス出来なかったが、後半は徐々に体が慣れてスムーズに漕げる様になった。12発の平均ペースは1分57秒0／500m、SR29〜30.5程度。レースまでの1ヶ月の中で12発平均で1分55秒／500mを切る艇速まで上げて行きたい。
レースペースのインターバルを終えた後は6km程度、ユッタリと低レート（SR19)で漕いだ。非常に気持ちよく漕げた。スカル乗艇はこういう楽しみもあるので良い。
12発平均：1分57秒0/500m
以上
