メニューは20分漕 x 3(給水レスト20秒） 中盤は2'7"/500m SR17〜18のB1強度。 ラスト8分は、徐々にペースを上げ、スパートまで上げた。 ラスト8分のペースアップ： 2'04"/500m, SR19〜20で、4分 1'59"/500m, SR20〜21で、2分 1'55"/500m, SR24で1分半 ラスト…

いつもの様に渋田川のウォーキング。 桜まつり会場の桜は、またまた、花びらが散って、そろそろ葉桜状態へ。 今週末が桜まつりイベントなのに。。。 我が家のヒメリンゴが満開 富士見橋からの定点写真。まだ花が残っているが。。 しだれ桜が咲き始め 桜まつ…

今日は午前中、実家で所用があり、Ergoトレーニングを午後に行った。 このところ、25度近くまで気温が上がる暖かい日が続いていたが、今日は久々に最高気温が15度と涼しい日となった。ということで、今日は午後に自宅でErgo60分漕を実施。