明日、戸田ロングレースに淡青会エイトで出漕するので、今日は少し強度低めで60分漕を漕いだ。 レートはSR16〜17と低めに抑え、ペースは2'08"〜2'09"/500mの軽めの強度で実施。 この時期、気温が低いので、窓を開けて漕げば大汗をかかずに漕げるので良い。以…

今日も午前中、自宅でErgo 60分漕。（B1)Ergoを漕ぐ前に、渋田川の土手を2kmほど、Walking。 渋田川の上流は、川幅が狭く水量が少ないが、ヒドリガモなどの水鳥がいて目を和ませてくれる。 小さな川だが、上流と下流で生息する渡り鳥が異なり、棲み分けてい…