午後は15時少し前に岸を蹴り、笹目橋上流の定点水域でＵＴ＆技術練習。 今朝の120分乗艇で、１Ｘの伴走コーチングが上手く出来なかったので、午後の乗艇でも緑橋付近の折り返し地点と大曲までの水域で、個別に１Ｘの伴走コーチングを実施。 短い時間ではある…

今朝は全艇、荒川出艇。 ゴムボートで付きフォアに伴走し、大曲へ。 大曲で折返し、下り方向へ向けて6km漕を2杯並べ。 今朝はインコース：凌雲、アウトコース：飛雲にて実施。 大曲からだとインコース側が約１艇身程有利だが、ゴールでは0.5艇身差で凌雲がリ…

今朝はこの冬一番の冷え込みで気温0℃。 荒川の土手にある水溜りに氷が張った。 ただ、幸い風は穏やかで、体幹気温はそれ程低い様には感じなかった。 荒川の水温は、大曲：8℃、28km地点付近：10℃。