お腹が出てキャッチレンジ不足：83?台は体重過多。81kgに戻す必要あり。 乗艇練習不足：夜間乗艇の距離を18kmに戻す。また、強度はUT1レベル（SR22〜23, 2'25"/500m)を狙い、心肺系機能も改善する。 オール長の見直し：現状は283.5cm/85cmとしているがペース…

天候：快晴、9:00 気温22℃、水温5℃、北風１ｍ、12:00 気温9℃、南西1m 24kmグロスタイム：2H03'07" - 展開25"*15 - 給水5回（時計ストップ）： ネット1H56'52" ストローク数：2762本 - 5本*15、ネット2687本 ネット巡航距離 24000m - 20m * 15 = 23700m CAL値…

今日は、年末24km耐久レースの日。 朝６時過ぎに自宅を出て戸田へ。 今日は天気予報通り、風もなく快晴で24kmレースにはもってこいの状況。 戸田コースに付くと、Ｔ北大とＫＯ大が乗艇していた。 今回の24kmレースは、マスターズ部門の参加は５名。これに加…