Drag Factor: 140 ストレッチャー高さ: 4 合計距離: 14478m 平均レート: 18 平均ペース: 2'04"3/500m ラストスパート30秒: 1'37"/500m, SR37 心拍数: ave.165, max.190 (過去最高HR) W.Up 2km, CD 1.5km, 合計18kmを漕いだ。 ジュニアと一緒に漕ぐと、気分的…

明日の早朝乗艇コーチングのため、合宿所に前泊の為、戸田へ。スカルで夜間乗艇する予定だったが、生憎雨が降っていた。そこでジュニアのエルゴ60分トレーニングに便乗して、おやじもエルゴ60分を実施した。 このエルゴ６０分は、脱水症状防止のため、20分お…