上記リギング作業後、１Ｘでポンドに出艇。午後から南東の風が強まり、ポンドはあまり良いコンディションではなかった。14時半頃、岸蹴りして2周（6km)程は出艇しているクルーも少なく、割と漕ぎやすかったが、15時を過ぎた辺りから出艇するクルーが一気に増…

昼飯を食べた後、Ｔ大女子クルーの４Ｘ＋艇のリギング調整を実施。Ｈ１９年に購入した艇で、今年で4シーズン目の艇。Wing RiggerのS-sideピン角が後傾しているというので選手･コーチと一緒にチェックしてみた。確かにS-sideのピン角だけが1度〜2度後傾してい…

メニューはいつもの通り、秋ヶ瀬鉄橋までのＭ字往復22ｋｍ。レースペースの短漕メニューは、これまでは艇速を上げる事を優先して20本ばかりやっていたが、20本では無酸素運動で終ってしまい、実際のレース中盤の有酸素運動のトレーニングにならない。そこで…

今週は冬に戻ったような寒い日が続いていたが、今日は久々に良く晴れて少し気温が上がった。午前はＬＢＲＣエイトで荒川出艇（Ｍ字往復２２ｋｍ）、午後はポンドで１Ｘ乗艇（ＵＴ15ｋｍ）