Drag factor: 139（つまみ位置5.3) 漕破距離：22016m 平均ペース：2'02"6/500m 平均レート：SR19 (中盤はSR18〜19） 消費エネルギー：1429Cal. 2000m換算：90' * (2000m/22016m)^(19/18) = 7'09"35 負荷レベル（100%=6'46"3として）：((7'09"35/6'46"3)^-1)^…

今日は戸田で１X夜間乗艇の予定だったが、勤務先の会議が長引き戸田には行けず。そこで自宅でエルゴトレーニングをすることにした。いつもは60分漕をすることが多いが、１X夜間乗艇の乗艇時間と同じ90分漕を行うことにした。 負荷レベルを予め目標設定しない…