上記インターバルを終えた瞬間は、へろへろの状態だった。でもMileage makes championsなので、インターバル後にテクニカルトレーニングの意味で低レート（SR19前後）のＬＳＤ漕でポンドを3周した。殆ど負荷的にはトレーニング効果はないが、ただ漕ぐだけで…

気温はそれ程高くなく、22度程度。南の風が2〜3mほど吹いていたが、波もなく、コンディションは良かった。（エイトやフォア等が出艇していて、その曳き波はあったが。。。）さて、500m*6発(レスト250m)を実施。 1'53"7 (静止スタート） 1'54"6 (ランニング）…

今日は週1回の平日夜間乗艇。少し早めに戸田に着くと、夕日が見え、日没前だった。 今日も風が吹いていたが南風。横風なのでコンディションは上々。社会人選手権の前に、ここ1か月程継続している500m*6発の平均タイムでベストを狙ってみることにした。