瀬田漕艇倶楽部：古川さんの「ボートの常識と非常識」（下記URL)にも書かれているが、エルゴ本体の胴に内臓されているゴムロープがある。http://www.setarc.jp/columns/furukawa/021.html このゴムロープの張力を使って、引き出されたチェーンを巻き戻してい…

おやじの使っているエルゴはモデルC、モニターの表示データはリアルタイムのペース以外は一つしか選べない。（1月23日本番ではモデルCが使われる模様） おやじは普段の練習ではアベレージペースを表示させている。本番前に一度、Projected Time(2000M予想タ…

ストレッチャー高はエルゴのストレッチャーのゲタを上げ下げすれば良いが、履いている靴次第で、少し高さと傾斜がが変るので注意が必要。（ジョギングシューズの様な踵のソールが厚いものはストレッチャーが高く、傾斜が寝てくる）おやじは、自宅で漕ぐとき…

この年末年始の休暇中に、以前ログで紹介した2000mTTに向けたエルゴトレーニング（10分漕*3, ５分漕*4, 1000m漕*4、500m漕*6)を実施した。この中で、ダンパー負荷を種々試して見た。負荷ツマミを４にして重くすると、序盤は楽に数値が上がるが、筋肉への負荷…

ボートの場合は、リギング調整を行い、艇速の改善を図っている。 エルゴメーターはトレーニングマシンであり、ダンパー負荷以外は、調整（チューニング）に関しては気を使っていなかった。 但し、今度のマシンローイング大会は、エルゴ記録の競技会であり、…