今日は自宅でErgo 60分漕を実施。
今日の目標は、必達目標：2'01.2/500m(90%), 挑戦目標：1'59.1/500m(95%)。
これまでより強度が高いので、W.Upはいつもの漕の時より多めにして2000m漕いだ。
この結果、レートは20〜21と高めですが、Ave.は切り、1'58.8/500m (15,155m)で挑戦目標をクリアできた。
全国ＭＲ大会に向けて、順調に準備が進んでいることを確認できた。
以下、本日のデータ：
今日は自宅でErgo 60分漕を実施。
今日の目標は、必達目標：2'01.2/500m(90%), 挑戦目標：1'59.1/500m(95%)。
これまでより強度が高いので、W.Upはいつもの漕の時より多めにして2000m漕いだ。
この結果、レートは20〜21と高めですが、Ave.は切り、1'58.8/500m (15,155m)で挑戦目標をクリアできた。
全国ＭＲ大会に向けて、順調に準備が進んでいることを確認できた。
以下、本日のデータ：