５.ウェイトトレーニング

• ヘビーウェイト：最大筋力向上目的
• ライトウェイト：筋肥大・筋持久力向上目的（乳酸系無酸素運動型）
• 仏式C2（15種目（内同一種目：2種）のサーキット：有酸素系筋持久力向上目的
• パワーウェイト：筋収縮速度改善目的
• 従来方式の追込み型のサーキット