今朝はジュニアエイトと対校エイトで荒川に出艇。
10秒のハンデ付きで、3100m 低レート漕 x 3を並漕した。(SR18, 19, 20)
本降りの雨が降っており、生憎、動画が撮影出来なかった。
ジュニアエイトは、未だバランスが安定せず、フォワード中にS-sideへ若干傾く傾向がある。
良く見ると、#6:H谷川がフォワード中に上体を内傾させている事が原因している模様。
漕手は常に体幹センターをキープし、バランスを崩さない様にする必要あり。
大曲までW.Up、大曲→秋が瀬高圧線までNF-UT。
秋が瀬高圧線で折返し、本メニューの3100m 漕 x 3を行った。
ＵＴ漕：3本の平均艇速は以下の撮り：
- 無限：(1)1'53.7, SR19.5, (2)1'51.6, SR19.9, (3)1'48.1, SR21.1, 3本平均：1'51.1, SR20.2, 出力効率68.6%
- 天寵：(1)1'51.1, SR18.4, (2)1'50.4, SR19.3, (3)1'47.5, SR20.7, 3本平均：1'49.6, SR19.3, 出力効率67.2%
上記の通り、1本目は途中で天寵に抜かれたが、2本目、3本目は初期の10秒ハンデ内で抜かれずにゴールした。
ジュニアは有効レンジが短いため、低いレートではなかなか対校に勝てないながらも、2本目、3本目はハンデ内で逃げ切りに成功。
京大戦に向けて、集中力が増し、水中出力効率が改善しつつある。
明日の2マイルＴＴが楽しみだ。
無限写真：3100m漕の1本目後半
