今夜はNTC戸田拠点トレーニングルームで、ボート選手の怪我防止講習会が開催され、これに参加した。
講師はストレッチ塾の塾長N畑氏。
ボート競技者の典型的な怪我のパターンとして、
1) 腰痛
2) 肋骨痛
3) 膝痛
が紹介された。
これをやったら絶対に故障を防止できるというものでは無いが、肋骨痛が発症する前兆として、肩甲骨周りの背中に違和感が出やすいという事例が紹介された。
また、脇腹痛は、スイープ選手に発症しやすく、且つ、インサイドハンド側に発症する事例が多い模様。
面白かったのは、筋膜解放ストレッチ。ストレッチ ポールなる円筒の棒の上に腰、背中、脚などの筋肉を乗せ、ここで筋肉ををグリグリやって、筋膜を解し、筋肉の弾力性を改善しようというもの。
おやじもやって見たが太ももをポールに乗せてグリグリやるのはキツかった。
しかし、やった後は、確かに筋肉が弛緩して、柔軟性が改善した様に感じた。
おやじも自宅にストレッチポールを一本買ってみようかと思う。
以上
