インカレ/オッ盾を終え、今週一週間はジュニアはOFF。
と言う事で、おやじのコーチングは週末までお休み。
一方で、9/16には全三菱レガッタがあり、おやじはこの大会に以下の種目で出漕する。
- 40歳以上ナックルフォア 500m
- 50歳以上シングルスカル 500m
両方の種目とも、昨年迄9年連続優勝しており、今年は10連覇が掛かっている。
ということで、今日は会社を定時で上がり、夜間乗艇トレーニングを行った。ウォームアップ4kmの後、250m x 12 (rest 250m)を実施した。
今日は南西の風が2m程度吹いており、逆風で8本、順風で4本漕いだ。
7月末に実施した時には久々のインターバルトレーニングで、グダグダだったが、その後、AT漕トレーニングを実施した事もあり、今日は、逆風でもレート30以上をキープして漕げた。
平均艇速は、逆風8本で2'00"/500m, 順風4本で1'57"/500mだった。
順逆加重平均して、1'58"/500mとなる。
今夜は、大会直後という事で、ポンドに出艇しているクルーは、1,2艇と言ったところで、ガラガラに空いていた。
気温は26度程度で、汗もそれ程沢山かかずに概ね快適にトレーニング出来た。
今週、もう一回、乗艇トレーニングする予定だが、500m x 6をトライしてみようと思う。
以上
