折角、有休を取って戸田に来たので、漕がずに帰るのは惜しい。戸田コースはレース終了しても直ぐにはコースが解放されないので、荒川に１Ｘで出漕した。
出艇予定を出艇ボードに記入しようとすると、新しい立派な出艇ボードが取り付けられていた。ＬＢＲＣがデルタ造船に注文して取り付けたボードだ。
新しいボードに予定を記入して、早速荒川へ。
全日本レース観戦で、自転車で何度もポンドを往復したので、結構疲労感あり。そういう意味で、１Ｘ乗艇は疲労回復の意味でのＬＳＤ漕とした。先ずは２ｋｍ強、ノーフェザーでのフィニッシュワークでＷ．Ｕｐ後にＬＳＤ漕を開始。SR16〜17の低レートで秋が瀬橋までの往復（18ｋｍ）を漕いだ。ユッタリ漕いでいる割に何故か心拍数が軽く150を超えていた。DPS:11m程度をキープしつつＬＳＤ漕を漕いで１Ｘ乗艇終了。全日本開催中という事もあり、夕刻の荒川は、おやじ1人占めで漕ぐ事が出来た。以下、ＬＳＤ漕でのデータ：
- 天候：晴れ、気温30℃強、南南西の風４ｍ程度
- 距離：15,798m
- タイム：1H 24’50"(途中の給水小休止込み
- STR数：1436本
- 平均レート：1436本 / 84'50" = 16.93
- 平均DPS：15798m / 1436本 = 11.00m
- 平均巡航艇速： 2'41"0/500m (給水ロスタイム込み)
- CAL値= 0.947
- 心拍数： Ave.156, Max.164 (暑かったので、心拍数高かった)
以上
