午後は１Xで18km：

午後は１Ｘでポンドに出艇。午前中のエイト乗艇で脚・腰に疲労が溜まっており、午後の１Ｘ乗艇は、テクニカルドリル主体とした。
午前中のエイト乗艇が調子良かったので、既に脚や腰周りは既にかなり効いている状態。従い、午後の１X乗艇は体力トレーニングと言うより、テクニカルドリルというイメージで乗艇した。15時岸けりで17時前揚艇だったが、揚艇する頃は日が落ち、冬場の夕刻の状況が漂っていた。