天候：曇り時々小雨。気温20℃程度。東の風２〜３ｍ
＜500m x 6のデータ＞
- 1'50"9/500m, SS→SR34.5(順風）
- 1'54"5/500m, SR31.5(順風）
- 2'04"1/500m, SS→SR31.5(逆風）
- 2'09"3/500m, SR29.5(逆風）
- 1'58"3/500m. SS→SR32.5(順風）
- 1'55"8/500m, SR32.5→L.Sp35.5(順風）
6発平均：1'58"8/500m。目標の1'58"に若干届かなかったが、風の影響もあったので、概ね達成としておこう。
上記メニューを終えてから2000mをSR16程度のLSD漕を実施。
今日は12kmしか漕げなかったが、結構体に負荷が掛かった様に思う。
やはり、無酸素→有酸素の移行フェーズが一番苦しい。今月は月末に1000m x 4を行おうと思う。
以上
