7月中旬の社会人選手権に向けて、そろそろレース準備を開始。今日はレースペースで500m*6セットを実施。今日は湿度が高く非常に蒸し暑かった。
いつもの様にW.Upをするが、週に１，２回の1X乗艇ということで、乗り出しはバランスがやや不安定。静止スタート練習を行い、500m漕に入る。奇数セットは逆風、偶数セットは順風という組合せで実施。
本来SR30以上のレースペースで漕ぐ積りなのだが、逆風のセットは中盤からレートが落ちてSR29といった感じ。順風ではまあまあ気持ち良く漕ぐことが出来た。少し気になるのは、SR30以上をｷｰﾌﾟしようとするとリズムが忙しくなり、ややレンジが切れ気味となること。まあ、SR20で漕ぐロングとレースペースでは自ずとレンジも異なることになろうが、漕艇効率を考えるとレンジを切るのは宜しくない。ﾚｽﾄは3分半〜4分と十分に取ったが、6発平均で概ね2分弱で漕いだと思う。
次回は1000mタイムトライアル＋反省メニューを行う予定。
