戸田に着くと、風は殆どなくベタ凪の状態。気温が10℃以下と少々花冷えではあるが絶好のｺﾝﾃﾞｨｼｮﾝ。午後の強風で大学生の出艇も殆ど無く、ポンドに浮かんでいるのはＭＹ生命のエイト1杯、Ｈ大ﾌｫｱその他とおやじの１Ｘを含めて全部で５、６艇と少なかった。お陰で曳き波も無く気持ち良くポンドを4周した。冬場の夜間乗艇は気温が低いので脚が冷えやすく、中年のおやじは脚が冷えて攣りやすいので低ﾚｰﾄでユックリ周回する様にしている。今日は余りにｺﾝﾃﾞｨｼｮﾝが良いので最後の1周はペースを上げ、ラスト200ｍは久々にスパートを入れてみた。最後に上げたこともあり、今日の4周12ｋｍ漕は61分40秒だった。このところ63分台で漕いでいたので今日は少しスピードが出たと言えそうだ。でもやはりレートを上げたり、急いで折り返すと、足回りに余計な力が入り最後は脚の指を攣ってしまった。
今年は、週末のエイト乗艇でスピードトトレーニングを行い、平日夜間の１Ｘ乗艇はSR20以下のDPS漕に取り組もうと思う。SR20以下の低ﾚｰﾄで、4周12ｋｍを60分切れるようにしたい。
