出艇前にエルゴでバック台：

今回、初めて一緒に漕ぐ中年と若手の組合せであり、出艇前にエルゴをバック台がわりにして、FWDの仕方や水中のストロークポイントをForceカーブでチェックした。初回にしては、概ね合っていたと思う。若干名の若手が、下記の点について、改善が必要であり、この点について簡単な指導を行った。

1. Forceカーブの立ち上がりが遅れ、且つ、Forceカーブのピークフィニッシュ側にずれている者が1名。（FWD終盤にgather on the stretcherが不十分な為に、ピークが遅れると思われる）エイトはキャッチから効かせないと水中が蹴り遅れになるので、素早く、カーブを立上げると同時に、ピークをストローク前半側にする必要がある。
2. フィニッシュ引き切りの後、ハンズアウェーが遅れたり、腕が曲がったままFWDする者がいた。引き切りからハンズアウェー迄を１モーションで素早く行う様に指導。