今日はその初回。前回、30分漕をしたのは2月中旬であり、実に9ヶ月ぶりのエルゴロング漕。久々ということもあり、W.UPも兼ねてSR20, 2'05"/500mのペースで入った。2分過ぎから2'00"ペースに上げる。調子が出てきたので、SR21, 1'59"のペースで16分過ぎまで漕ぐ。今日はAve. 2'00"切りを目標にすることとし、20'過ぎから徐々にレートを上げ、SR23とする。レートは上がったがペースは以前として1'59"、頑張ればSR25以上に上げられるが、今日は初日ということで、そのままステディーステートで終了。結局、Ave.1'59"8, 7515mだった。次回はAve.1'58", 7600m程度に上げる予定。
