エイトの乗艇（午前）：

今日は、エイトでの荒川出艇は学生時代以来というO氏の他、秋が瀬往復はOBとしては初体験というT氏の2名がいたが、風も穏やかで復路は順風なので、予定通り秋が瀬往復を実施。
往路は、SR21〜22のライトパドルの2分漕のインターバル。秋が瀬で折り返し、キャッチ・フィニッシュの技術練習を入れた後、パドルの練習を行った。
久々にエイトに乗る人もいたが、本番レースまで4回の乗艇練習であり、初回の今回はパドルを漕いで、体と頭に刺激を与えることを目的とした。内容は下記：

1. パドル10本*3セット（SR:30, 32, 34)
2. 静止スタート：1本、2本、3本、5本、5本-5本、5本-10本(SR38)
3. パドル20本*２セット（SR30)

初回の練習としては総じてバランスも良く、良い練習になった。パドルでレートを上げるとキャッチで蹴り戻す等、ブレードワークが上手くコントロールできないとの声があったが、今後の乗艇練習でユニフォーミティーを改善したい。
おやじは最近パドルの水中を確り押せる体力を回復しつつあり、逆に乗艇練習による脚の負荷が増大し、出艇による脚のダメージがきつくなってきた。