昨日辺りからヒノキ花粉症の症状が少し緩和してきた。
また、今日は日中の気温が20度未満と少し涼しいので、久々に自宅エルゴを実施。
渋田川の桜並木は満開：
エルゴ前に、いつもの通り、渋田川土手を30分弱、Walking。
丁度、桜並木が満開。
昨夜から今日にかけて強い北北東の風が吹いている。
農業用水路を見ると水門の出口付近が桜の花びらで、水面が真っ白になっていた。
今日は風が強いためか、昨日より桜散策の人がすくなかった。
桜は今週末辺り、花吹雪になりそう。
定番の富士見橋から見た桜並木。正しく満開。
農業用水路の水門出口に溜まった桜の花びら
今日は風が強いためか、桜散策の人が少なかった。
土手の白い花
美里橋から見た大山。花粉？で霞んでいる。
早く満開した三菱マテリアルCSセンター前の桜は既に散り始めている。
同上
Ergo60分漕：
花粉症が酷かったので、このところ自宅でのErgoは控えていたが、今日は久々に実施。
火曜日にスカルでUT漕を行ったので、今日はファルトレク形式で漕いだ。
20分漕 x 3, 給水レスト20秒の形式。
最初の20分漕の前半10分をUT漕、その後、5分おきにレースペース10本を漕ぎ、軽めのUT漕でつなぐ。
序盤の10分を漕ぐと、鼻がむずむずして花粉症の症状が出た。
しかしその後、レースペースを漕いで心拍数が上がると、花粉症の症状は治まった。
60分漕のデータは以下の通り：
- 体重：Ergo前：82.1kg, Ergo後：81.6kg
- Drag Factor: 140程度。（ツマミ位置：5.3)
- 20分漕1本目：4687m, Ave.2'08"1/500m, SR19 + RP
- 20分漕2本目：4708m, Ave.2'07"4/500m, SR18-19 + RP
- 20分漕3本目：4720m, Ave.2'07"1/500m, SR18-19 + RP
- Toatl 14,115m, Ave.2'07"5/500m
以上
