廊下に手摺り取付け
年末は実家の階段手摺りを取付けましたが、年明けの二日目は、玄関から廊下の手摺りを取付けた。
階段に比べると、難易度は低いのですが、長さが長いので、それなりに時間が掛かった。
手摺りを取付けると、廊下がグレードアップした感あり。
ということで、実家の手摺り取付け作業は、今日で一段落。
90度の直行連結の部分の施工はそれなりの難易度あり。床上で借り組みしてから取り付け。
トイレにも手すりを取り付け
Ergo 60分：Ｂ１
日中は、実家の廊下に手摺りを取付ける作業を行ったが、夕方は予定通り、Ergo 60分漕（Ｂ１）を自宅で実施。
年末年始の酒を抜くこと、運動不足解消が目的。
60分漕はアップなしで入り、序盤の10分はW.Up代わり。
10分を漕いだところから、5分毎にレースペース10本を入れたファルトレク形式で実施。
60分の漕行距離は14,223m (Ave.2'06"6/500m, SR16〜17）
以上
